Привет! Я Даниил, разработчик на C++. Последние несколько лет обитал в коворкингах: там то с кем-нибудь пообщаешься, то чайку сходишь нальешь. А потом решил не отвлекаться и работать из дома. Жена вышла из декрета, сын ходит в сад — получается, никто мешать не будет. Пофиксил баги неделю и понял, что сидят по 8 часов за столом только те, у кого железная спина. У меня же все затекает, неудобно, еще и горбиться начал.
Чтобы исправить ситуацию, выбрал на Маркете 20 вещей для домашнего рабочего места. Там и ортопедическое, и спортивное, и несколько массажеров и подушек. Сейчас все подробно расскажу.
Превращаю кресло в ортопедическое
У меня обычный компьютерный стул, как в офисе. Правда, у него не очень-то высокая спинка. Почитал в канале врача, что с такой конструкцией не будет поддержки всех отделов позвоночника: шеи, спины, поясницы, копчика. Я решил, что лучше не брать новый стул, а модифицировать уже имеющийся. Так больше шансов «собрать» из обычного стула ортопедический и не переплатить за бренд.
Подушка для поясницы Mvita — это мой первый заказ для здоровья. До этого я думал, что пена с эффектом памяти бывает только в подушках для сна. Но здесь тоже ее используют, видимо, только поплотнее. Аксессуар успешно поддерживает мою поясницу и снимает с нее нагрузку уже неделю.
Именно эта модель понравилась чехлом из дышащей сетки — летом будет нежарко. По размеру 34 × 32 см вполне достаточно при росте 170+ см. Я просто закрепил ее на спинке стула с помощью ремней.
Подушка для сиденья Mvita — еще один лот, только теперь для ягодиц, чтобы не были квадратными после рабочего дня. У этой формы есть выемка под копчик, поэтому и он теперь не болит. Модель в самый раз под мой вес в 80 кг, но в отзывах другие покупатели писали, что и 90+ выдерживает, и не проминается сильно.
Материал — пенка с дышащим чехлом. Размер 35 × 45 см. Снизу — антискользящее покрытие. Я дополнительно зафиксировал подушку ремнями на сидушке, поэтому она никуда не съезжает, даже если резко встать со стула.
Обе подушки, под поясницу и под ягодицы, можно быстро снять и прикрепить, например, к автомобильному сиденью. Я попробую их в дороге, когда поедем к моей маме на дачу.
Подушку-подставку для ног ForErgo я взял, чтобы поддерживать колени в правильном положении. Люблю поднимать сиденье стула максимально высоко, из-за этого ноги почти не достают до пола. А на всех сайтах пишут, что стопы должны стоять так, чтобы угол в коленях был 90 градусов.
Подставка выглядит как пуфик. Понравилась тем, что ее можно отрегулировать по высоте от 10 до 20 см. У верхней подушки есть теплый «кармашек», в который можно положить ноги зимой и не мерзнуть. А то, когда сидишь долго, кровообращение замедляется, и стопы быстро сводит судорогой.
Фитбол STARFIT выбрал как частичную замену стула. Звучит странно, но на самом деле все просто: я периодически, в течение дня, пересаживаюсь на фитбол, чтобы укреплять спину и тренировать баланс.
При моем росте в 176 см подошел размер в 65 см. Сидеть удобно, он не проминается, скорее пружинит. Когда я сижу на обычном стуле вечером, с мячом играет сын. Нравится, что у этого инвентаря система «антивзрыв» — даже если ребенок случайно проколет его, мяч не лопнет, а медленно сдуется.
Регулирую рабочее место
После напряженной трудовой недели я понял, что мой рабочий стол дома тоже оставляет желать лучшего. Из-за его высоты я часто горблюсь, а потом не замечаю, как в такой позе проходит весь день. Еще и проветривать комнату забываю. А вечером темно, светит только монитор. Решил исправить эти проблемы с помощью 7 небольших гаджетов.
Увлажнитель воздуха Kitfort давно хотела приобрести жена. А я решил, что сейчас начать эти апгрейды самое время. Теперь гаджет спасает нас от сухого воздуха. Мне даже работать стало легче, так как проще дышать и нет першения в горле. Еще в отзывах пишут, что с увлажнителем меньше болит голова.
Выбрал увлажнитель с резервуаром на 4,5 л — этой загрузки на весь день хватает. Он показывает процент влаги в воздухе, работает почти бесшумно. При этом мощность рассчитана на 25 квадратных метров — на одну комнату в самый раз.
Подставка для ноутбука Ugreen мне понадобилась, чтобы монитор ноутбука был чуть ниже уровня глаз — такое положение самое правильное. Эта модель сразу показалась мне прочной, ведь она сделана из металла. Понравилось, что есть несколько уровней наклона. При этом само устройство не ездит на ней и не спадает — его держат силиконовые накладки.
Еще гаджет помогает ноуту охлаждаться, потому что внизу подставка не цельная, а полая. А еще это отличный вариант в дорогу, так как подставку можно сложить в чехол, который был в комплекте, и убрать в сумку без потери места.
Компьютерные очки я сначала просто из интереса посмотрел — у меня хорошее зрение, поэтому о такой покупке и не думал. Но эти решил приобрести, так как у них специальное покрытие для защиты глаз от синего света монитора.
Попробовал поработать в них — даже под вечер строчки кода остались четкими, хотя раньше чуть размывались. Линзы не бликуют, очки сидят нормально, на нос не давят. В отзывах еще писали, что аксессуар избавляет от головных болей. У меня таких проблем не было, поэтому ничего сказать не могу.
Светодиодную настольную лампу FRIENDME я включаю, если работаю рано утром или засиживаюсь допоздна. По сути, это базовая лампа, какую обычно берут школьникам.
У лампы регулируется угол наклона и высота — можно поставить ее над клавиатурой или монитором, чтобы его свет не бил в глаза в темной комнате. Мощности 12 Вт и цветовой температуры 4000 К как раз хватает для работы за ноутом. Я ставлю яркость от 25 до 75% в зависимости от времени суток.
Беспроводная мышь Logitech Ergo — одна из моих лучших покупок для рабочего стола. Она похожа на обычную, только в нее дополнительно встроен трекбол. Это такой шарик, который можно поворачивать большим пальцем, чтобы прокручивать экран вместо колесика и водить курсором по монитору.
Еще шарик можно вынуть, чтобы промыть и просушить, а потом поставить обратно. Благодаря ему мышь чуть наклонена вбок — положение руки получается такое, что сосуды не пережимает. К ноуту гаджет подключается по блютусу. Производитель обещает два года работы на одной батарейке.
Коврик для мышки ForErgo — использую вместе с мышкой-трекболом, чтобы дополнительно снять нагрузку с запястья. Коврик сделан из пены с эффектом памяти. По ощущениям, она немного проминается под давлением, но как будто поддерживает со всех сторон. Во всяком случае, рука перестала неметь, если я забываюсь в работе часа на три и не разминаюсь.
Размера 33 × 21 см хватает, чтобы мышку можно было свободно двигать. С обратной стороны коврика силиконовая подкладка, поэтому он не скользит вообще.
Эспандер для рук — это моя финальная находка, чтобы разгрузить кисти рук во время долгой работы. По сути, это сфера, внутри которой довольно тяжелый мяч. Когда я его раскручиваю, гиробол начинает вращаться. А мои пальцы и ладонь сопротивляются, чтобы его удержать, плюс качается предплечье. Размера 7 × 5,5 см как раз хватает для обычной взрослой руки. Единственный минус — шумит, ночью не покрутишь.
Добавляю еще два рабочих места
Я программирую целый день, но не всегда сижу за столом. Иногда хочется прилечь и расслабить спину, иногда — постоять и дать нагрузку на ноги. По советам из интернета решил протестировать еще два рабочих места: на кровати и стоя возле шкафа. Вместе с обычным стулом и фитболом получается уже четыре — неплохое разнообразие!
Массажную подушку Yamaguchi выбрал как универсальный гаджет для работы с ноутом на кровати. Внутри этой подушки ролики, которые растирают кожу и расслабляют мышцы. Уже попробовал ее на шее, спине, пояснице — в течение дня меняю места воздействия, смотря что затекает или болит.
Устройство размером с мою ладонь. По наружной стороне покрыто кожей. Есть ремень для крепления к стулу, но я им не пользуюсь. Сеанс массажа длится 15 минут, для этого нужно включить подушку в розетку и нажать кнопку.
Ортопедическая подушка Mvita — это мой аксессуар два в одном. Поначалу я решил купить ее для сна, чтобы ночью тело было расслаблено, а с утра не ощущались зажимы в шее. А теперь я подкладываю ее под локти и грудь, если работаю за ноутом, лежа на животе. Так тело меньше напрягается, не болит шея от переразгибания.
Подушка из пены с эффектом памяти. Когда спишь, поддерживает голову и шею, а когда работаешь лежа — не продавливается. Размера 60 × 40 см как раз хватило, чтобы никуда с нее не скатываться ночью. Под такую подушку подходит стандартная наволочка 50 × 70 см.
Геймерский стол Ritmix я взял, чтобы периодически работать стоя. Так буду пассивно укреплять спину и ноги. Понравилось, что его легко настраивать: цифровой дисплей показывает высоту в сантиметрах, а с пульта можно отрегулировать наклон столешницы. Получается, я распаковал стол, включил, нажал кнопку — стол поднялся до 140 см. И все, можно работать.
Стол не шатается и не люфтит. Размера столешницы 120 × 60 см хватает для ноутбука, телефона и кружки с кофе. Понравилось, что в корпусе предусмотрено отверстие, через которое можно продеть провод зарядки.
Клавиатура A4Tech мне нужна, чтобы печатать текст, когда ноутбук на подставке. Устройство подключается по блютусу, поддерживает и мак, и винду. На удивление, очень тихая, так что можно печатать, даже если ребенок спит. Для меня, как разработчика, важно, что можно отключить режим Fn. А значит, я случайно не нажму на лишние клавиши и не отключу звук или закрою окно.
Клавиатурой пользуется вся семья, ведь гаджет можно связать с четырьмя разными устройствами и переключаться между ними в любое время.
Перкуссионный массажер для тела Yamaguchi выбрал, чтобы точечно расслаблять руки и ноги после того, как часок постою. А еще иногда убираю им зажимы в мышцах спины — в перерывах между рабочими задачами.
Это устройство работает так: специальная насадка в виде шарика или вилки простукивает мышцу то сильнее, то слабее. Можно выбрать пять разных уровней интенсивности. Мне понравилось, что гаджет идет с защитой, то есть, даже если я буду сильно давить, ничего страшного не случится. Кстати, пока я делал эту подборку, массажер как раз зарядился с помощью магнитного шнура.
Оборудую дома фитнес-зал
После того, как я купил гаджеты для всех рабочих мест в доме, решил заняться собой. Мои боли в шее прошли, глаза не устают от работы за монитором. К вечеру я уже не так устаю и могу подкачать мышцы. А то скоро сын подрастет, а я не смогу его поднять, не говоря уже о том, чтобы жену на руках носить.
Разборные гантели «Атлант-Спорт» заказал сразу, так как до этого только в студенческие годы в зале занимался. Там мне тренер поставил технику, поэтому теперь я могу сам прокачать спину и руки.
В комплекте пришли гриф, две гантели, 8 блинов от 1 кг. Из них можно собрать инвентарь по 12 кг веса или же одну штангу на 24 кг. Понравилось, что все прорезиненное, удобно держать в руке и пол не царапает.
Балансборд решил купить, чтобы тренировать не только мышцы, но и координацию. Это такая доска, как для серфинга. Балансборд включает в работу глубокие мышцы спины и пресса, которые вообще не задействуются при сидении за компом. Для тренировки нужно положить доску на валик, встать сверху и постараться не упасть с этой конструкции.
У балансборда антискользящее покрытие, благодаря которому не падаешь с доски. А еще есть стоппер, то есть ограничитель, чтобы выбирать нагрузку. Длины в 73,5 см хватит для занятий взрослых.
Массажный ролик CoreDiet мне понадобился, чтобы прокатывать на нем всю спину после тренировки. Просто массажером тяжело дотянуться до тех же лопаток. Понравилось, что эта модель разработана доктором-физиотерапевтом из Кореи.
У ролика есть специальные выемки под позвоночник. Когда на него ложишься, спина остается в правильном положении. Материал довольно жесткий и добротный, даже пальцами не продавливается. А размера 20 × 9 см хватает, чтобы немного балансировать и лучше проработать мышцы.
Массажные очки Yamaguchi я взял, когда понял, что подумал о расслаблении и проработке всего тела, а о лице и глазах — нет. Теперь перед сном или во время долгого перерыва между задачами я надеваю эти вибрационные очки, чтобы массировать область глаз и носа. Заметил, что после 10 минут в них вижу экран лучше, усталости нет.
Жена тоже оценила эффект от очков. Она чаще использует инфракрасный прогрев, чтобы бороться с морщинами и отеками. Один раз она уснула во время массажа — хорошо, что девайс отключается сам.
Все 20 гаджетов для здоровой спины я взял в Сплит — это система оплаты на Яндекс Маркете, по которой платеж разделяется на 6 месяцев без переплат. Поэтому даже за классные массажные очки я заплатил пока что не 14 000 рублей, а всего 2300. Сплитовать до 100 000 рублей может любой пользователь Маркета.
Листайте дальше, чтобы перейти на Яндекс Маркет и заказать товары для работы за компьютером.